最后欧第受不了这么多人的敲诈放弃了，死皮赖脸的蹲在座位上也不管周围的队员如何的说就是不放口好像现在一点也不在乎那段视频到底是不是会别传播出去了，看到这油盐不进的欧第众人无奈了，这个时候陆海发话了：“早上是一个锻炼身体的好时候，2024年正是奥运年兄弟们全部是偶像应该起到带头的作用所以早上的任务就是边坐着锻炼边唱出昨天的韩国歌在唱歌器之上唱出80分的通过，通过之后就可以进行下一项了”
这个时候工作人员才渐渐的从天井的位置渐渐地散开了，这时众人才知道原来这些vj并不失落为了将自己拍摄的更加的漂亮啊原来是在隐藏这些锻炼用具啊“你们真是阴险啊”陈赤赤这个时候换过精神来了对着摄制组的人员说道“难道你们就不能够让我们多一点时间准备吗”我们这么的辛苦你么也一点都不心疼我们“说着陈赤赤还做出了一副有你的表情，原来还非常赞同陈赤赤的话语的再见到陈赤赤的这种表情再一次重新江湖之后一种跑男成员们再一次感到了心里一抽，只有郑铠是一脸的平常之色像是早已见惯了这一幕似的说道：“陈赤赤不要再发疯了，你看他们都在鄙视你啊没想到在摄像机前面你也敢这样啊”说着郑铠将自己的头颅深深的低了下去好像不想再看到这一幕的样子似的。
陈赤赤不愧是陈赤赤在众人的鄙视之下还是这依旧在那样的油腻，离婚不愧是见多识广的导演一点也没有被陈赤赤这种油腻的表情腻道的继续宣布道：“黄队是第一个到的所以又一次特权的机会现在早起训练开始”第一个上场的是刚刚立威了的邓朝的红队陈赤赤还郑铠的无奈之下邓朝的绿队第一个上场了这一组不愧是拥有着跑男队长的队伍在邓朝一脸轻快的表情之下邓朝第一个爬上了练习器不过邓朝好像真的老了爬上练习器还没有20秒钟就一脸苦逼的从练习器上爬了起来，“不行不行这个不行”邓朝一脸潮红的从练习器上面爬了起来，扎众人的哄笑之中邓朝爬上了单杠“呵呵这个好”说着邓朝还坐着一副健美的动作一副很舒坦的样子，而陈赤赤则是拉起了拉力器，郑铠不愧是在镜头前面亮肌肉的存在一把就将哑铃给抓了起来，不过令人感到好笑的是第一次郑铠抓杠铃的时候很是容易的就将杠铃给抓起来了“不过在叮铃铃铃为雅布赛有，~~~~~呼”谎言的伴奏响了起来郑铠弯下自己的身子抓着杠铃然后一使劲“噗”“嘿嘿嘿嘿哈哈哈哈”在郑铠的尴尬之中欧第将自己嘴里刚刚喝的水都喷出来了，而在郑铠身后的李尘就像中毒了一样捂着自己的鼻子缓缓地倒在了地上“哈哈哈”郑铠害羞的笑了，正想郑铠想向别后的人解释的时候正曲开始了所以绿队就这么尴尬的开始了，在一种群魔乱舞的声音之中绿队的邓朝和陈赤赤虽然尽力的歌唱但是在郑铠这个有力的队员唱不出声音的状态之下情况之下绿队的首场表演开始了，不过还没有30秒绿队就被干冰气流给喷射了，更加好笑的是邓朝在干冰喷射的时候正将自己脚放上了单杠的时候干冰就喷过来了。
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