罗晟连忙双手合十行礼，双眼中充满了对武学的渴望。
玄苦满意的点了点头，对罗晟道“练体诀分三层，第一层练肌肉，第二层练筋骨，第三层练精气神，当你修炼到第三层时，能感受到体内真气的存在，你便踏入了武者的大门”
“那一般人多久可练至大成啊”罗晟问道。
“练体诀前两层主要看修炼者的毅力，第三层看修炼者的资质，多则一年，少则半年，便可修炼成功，师兄当年第三层练气，只花了五个月的时间，便感受到了真气的存在”玄苦骄傲的对着罗晟道
罗晟心中一紧，连入门都要一年时间，我可等不起，必须加紧修炼，争取三个月的时间入门，想到此，便握紧了拳头暗暗发誓
玄苦要是知道罗晟心中这样的想法，肯定会吓一跳，讽刺罗晟异想天开，同时加以打压，一般人练体练筋骨最少也需要半年时间，基础一定要打好，基础没打好贸然去修炼精气，感受真气的存在并不是好事，有的人因练功心切，基础没有打好，一辈子都难以踏入高手之列。
罗晟心中做出决定，便催促玄苦师兄传练体诀了，玄苦接过话，便道
“其实练体诀也很简单，首先是练全身肌肉，这件事你已经在做了，像劈柴，挑水等都是锻炼肌肉的方法，我教你一些法门和第一层的一套拳法，可使锻炼效果更佳，每天趁你干完活全身肌肉酸痛之时，你便练这套拳法，如此方可突破肌肉极限，达到锻炼效果，如果你感觉到肌肉酸痛后便休息，那就一点作用都没有了，你可明白？”
罗晟连忙点头，玄苦继续说道
“早饭过后，你就把菜田全部浇一次水，从小溪那里取水，记住不可取巧，挑水不可用肩，需单手持桶，手臂保持平衡，浇完水后，立即修炼第一套拳法，待肌肉恢复知觉后方可休息，去吧”
罗晟没有再多说话，拿过水桶，开始浇菜，按照师兄所教的法门，挑水时双臂保持直线平衡，脚步不可乱，挺胸吸气，罗晟今年14岁，虽然身体发育比较快，身高比较高，但是却比较瘦，手臂上也没什么肌肉，四五趟下来，已经是手臂酸痛无力，口喘粗气，可是罗晟却没有因此放弃，强忍着继续挑水，同时压榨自己的身体，突破极限，他深知自己身上背负的压力与责任，一刻也容不得自己松懈。
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