从现在开始，你戒烟之路会一帆风顺，享受正常的生活，维持自然的心态，终于可以告诉自己：“太好了，我是一个摆脱尼古丁瘾的正常人。”
有时候这个抽烟的念头会自己主动冒出来，这个不是你控制的。
“我没法让自己不去想抽烟的事”，你当然没有办法不想，而且不要尝试，这就跟晚上睡不着一样，越努力尝试就越难以入睡，想抽烟并不可怕，重要是你的具体的想法。如果你想：“我再来点香烟”或“什么时候才能自由”，这样的想法就会感到痛苦。如果你想：Yeah，我是一个戒烟成功的正常人，就会感到快乐。
这个想法来的很快，时间也很短，走的也快。
最后按照我的提示：
1：你现在就郑重严肃，真心决定戒烟。
2：回忆第一次接触香烟的那种排斥感，和自己说这不是享受。
3：告诉自己，你终于自由了，再也不用抽烟了。
4：记住最初的20天，生理上的毒瘾不会立刻消失，你会有这样的想法：“我想再一支抽烟”。你要看透这想法的本质，小毒虫的垂死挣扎，这个想法应该让你感到高兴，也值得高兴，因为你已经摆脱了尼古丁瘾，你可以对自己说：“我是一个戒烟成功的正常人了。”
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