拳坛猛龙_最新章节第二章 有效拳力与卸力

    以下是啃书小说网KenShu.CC收集并整理,版权归作者或出版社。    正式“拜”萨德勒为教练后，萨德勒立即迫不及待的开始训练王雷。

    不过首先，要给王雷做个体测数据表。

    美国人显然很重视这个体测数据表，不管是打篮球还是玩橄榄球的运动员，在加盟某一队伍之前都要先测试身体素质，拳击运动员也是如此。

    按照萨德勒的说法：在训练之前先做好体测数据表，以后每个月再测试一次，如此才能知道王雷的实力有否进步，并相应的调整训练方案。

    王雷对此不太懂，自然听从萨德勒的安排。

    先是量身高和臂展，再量体重，然后测试卧推和深蹲力量，耐力、脂肪比例、击拳力度和移动速度等等

    折腾了整整一个半小时后，王雷才完成了体测。

    他的体测数据则如下：

    身高：272c

    臂展：275c

    体重：236磅

    脂肪比例：百分之十六

    力量：卧推220磅28次，极限力量298磅；深蹲200磅22次，极限力量305磅

    拳力：左手直拳200磅，右手直拳320磅

    百米速度：20秒85

    体能：22分钟3500米

    看着手上的体测数据，萨德勒的神色有点激动，不过当王雷问他时，他却语气平淡的回答道：“还不错，就是脂肪比例高了点，只要你严格听从我的训练和饮食安排，三个月之内我就能让你的脂肪比例降到百分之十以下，到时候你的力量也会提升起码三分之二。”

    “力量只提升三分之二”王雷愕然。

    “不要以为很少，你现在的力量很优秀，236磅的体重卧推298磅，深蹲305磅，已经很接近一流拳手水平了。再提升三分之二，已经是你目前体重的力量极限了。要想再提高，除非增重才行。不过我不建议你现在增重，反而要减重，最好在三个月之内将体重减到228磅左右，以次轻量级的体重比赛。之后你再慢慢的增加体重，每年增加一两个级别，五年后你就能达到重量级了。反正你现在才十六岁，还在长身体呢”

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