差点就站不起身来了，双腿麻木不堪，腰膝酸痛难当，别提有多难受了，叶逢春心中暗暗叫苦起来，心想这内功心法确实是不好练的！
直到吃完早饭，外出散完步回来，他身上、腿上那种酸痛的感觉，依然还很强烈。
这些天都没事，叶逢春想起罗大的叮嘱，急忙忍着酸痛的感觉又盘膝坐在床上，练习那套无名心法的入门端体之法，虽然五心朝天盘坐的姿势很辛苦，但总算有所盼头，为了能成为江湖高手，心中也就不觉得难过了！
日夜不断地练习，一月之后，叶逢春这才渐渐适应了这种五心朝天盘坐的姿势，一次盘坐上一两个时辰之后，也不再有那种腰酸背痛脚抽筋的难受感觉了，心中不禁大喜。
这天又是初八，他一早就来到后院竹林，不久王猛他们和罗大也先后到了，众弟子盘坐好之后，罗大见他们五心朝天的姿势都还算标准，不禁点了点头，面露微笑之色。
“我下面就开始传授你们无名心法的练功口诀，你们可要背熟，一字不差才行，否则一字之差、谬以千里，很可能就因此走火入魔了……”罗大郑重说着，开始传授他们一段复杂难懂的心法口诀，虽然一字一句教得很慢，但众弟子只蒙学两年，识字并不算太多，一时间难以明白其中奥妙，只能靠死记硬背了！
“日月交会之处，有天地元精在焉，元精无形无相，渺而难睹，日之能照，月之能临，皆元精之神功也！人亦有此元精也，为性命之根，生命之本，非后天有形有相之浊物，乃先天无形无相之至宝……即有无穷，准拟其形容，恍惚之中寻有相，杳冥之内觅真精，由无相入，可见其真，既见其真，下手修为……精在先天时，藏于五脏六腑，氤氲而未成形，后天之念一动，则化为后天之精，先天之念一动，则成为先天之精……”
“……元气者，禀受先天，由先天之精所化生，而赖后天之精荣养以滋生，发源于命门，藏于丹田，借三焦之道，通达全身，人之生也，禀天地之元气为神为形，受元一之气为液为精，天气减耗，神将散也，地气减耗，形将病也，元气减耗，命将竭也，故食元气以长生，逆流百脉，上补泥丸，下壮元气，脑实则神全，神全则气全，气全则形全，形全则百关调于内，千邪消于外，元气实则髓凝为骨，肠化为筋，其由纯粹真精，元气不理身形，故能长生……”
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