如此三十六次，他缓缓收回双手，闭目休息片刻后他又捡起皮囊大大地灌了一口，双手扶膝慢慢蹲下，上身顶直，右手扶膝缓缓按向地面，当右膝接触到地面之后左手扶膝向前迈出；当左脚全脚掌着地后，右手扶膝跟上，再左手扶膝按向地面……如此再反复三十六次。完成后闭目立身休息片刻后再次大大地灌一口水……一共十组动作，每一组动作结束之后都会闭目休息片刻，每一组动作开始之前也都会拿起皮囊大大地喝一口，十组动作结束后皮囊也瘪了下来。
腹部又传来了熟悉的声音，有如雷鸣，静立在那里的悟空纵身向远方掠去。远远地传来一阵淡淡的臭气，片刻之后他一脸轻松地走了回来——五脏庙清理完毕！这时一抹嫣红在远方地平线上出现，刚好日出，初升的阳光撒在白雪上辉映出一幅壮美的画卷。
来到平地上的他两脚分开与肩同宽，双手握拳，屈臂沿体侧划出，右手向上，左手向下，同时屈腿缓缓抬起右脚，侧向左上方脸上慢慢浮现出莫明的笑意。与刚刚那些舒缓流畅的动作不同，这个动作做得沉重而又缓慢，肌肉根根坟起，似乎是手里握着千钧重物一般！当左手架在脑后、左手架在腰间、右脚架在左膝上时，悟空停顿了片刻，然后，再向另一侧同样做了一遍……每个方向各作七十二次才算完成一组动作。一共十二组动作，每组动作七十二次，悟空做得很认真，一招一式，一板一眼，当寺中传来准备早课的钟声时，正好全部做完。
这两套动作合称天地炼体术，组数是取天干、地支之数，而在重复次数上又取天罡、地煞之数。倒不是为了好听硬凑的数，而是无数经验和实践积累的结果，至少悟空完美的身材就是个证明。皮囊里的液体叫做阴阳水，是由午时和子时收集的无根水混合的产物，配合天干十组动作可以起到全面清洁和强壮内脏器官的作用；而地支十二组动作可以锻炼包括脸部肌肉在内的全身所有肌肉、筋膜和骨骼，除了强化力量外，在身体灵活性、伸展性、平衡性上都会有所强化。
回去时的悟空与来时不同，只见他低眉顺目，双手合什立在微含的胸前，双唇做着极小幅度的开合，轻柔而又带着莫明旋律的颂唱声从中溢出，在他的内脏和身体周围弥漫。走得也并不快，似乎是怕踩到过路的小生灵——这是行禅的标准姿势。
每一次他抬脚而起的时候，都有一缕肉眼很难发现的橙黄色土行之力沿着他的足太阴脾经进入到他的脾脏之内。当土行之力整个融入之后，另一缕细小了许多的血气精华自脾脏内生成，接着刚刚土行之力的旅程，沿着剩下的足太阴脾经流经到肺部，再经口中架着的天桥经眼角的睛明穴进入足太阳膀胱经，流经肾脏阴侧，经足背外侧到足小趾外端至阴穴流入足少阴肾经，上行流经肾脏阳侧、肝脏，流注于胸口正中膻中穴并入手厥阴心包经，最终融入心脏——自土行之力进入脾脏开始，至金行之力的肺部、水行之力的肾脏、木行之力的肝脏，最终于火行之力的心脏化为蓬勃的气血，流入到身体的各处。与此同时又一缕精血自心脏上行入膻中，走任脉入肺，经天桥入督脉，环带脉经肝入脾，再回到督脉入肾，经地桥回到任脉，最后从膻中流回心脏——算是完成了一次涵盖所有十二正经和奇经八脉在内的正反五行运转。
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