那些动作，根本就是尹恒以前不能想象到的，甚至有些动作还需要上官的帮助才能完成。比如其中的一个动作，匍匐在地，双脚向后扬起，直达脑袋之上！这个动作一摆几乎就是两个小时，初次完成这个动作后，尹恒感觉自己的腹部没有任何的感觉了，如同没有腹部了一样，中间少了一部分。如果现在有人叫我去练瑜伽，我会觉得自己像一个美女，哦我的上帝！
锻炼身体的柔韧度，是最痛苦的一件事情，这个经历使得尹恒想起了以前看到的体操队。以前国家的体操队，都是从小就选拔小孩开始训练，把韧带什么的拉开，到比赛的年龄都在二十来岁左右就退役了。因为年龄大了，柔韧度就衰老了。可想而知，上官当初修炼这个的时候比尹恒所受的痛苦更大。
在尹恒修炼的当口，上官神色复杂的道“恒儿，要知道你现在修炼可比当初我成年之后所受的痛苦小了很多了。你的优势就是年纪小，时间是不等人的，或许等到以后你想学了，都学不了了，因为承受不了非人的疼痛！”
后来，尹恒还从上官的话语之中了解到，上官也是因为在这个地方才修炼成功的。也许是环境造就的吧，但是那痛苦不是尹恒所能承受的。这样还算是尹恒的大幸了，恰巧在小时候到达了这里，恰巧遇到了上官。太多太多的巧合背后，到底有没有无形之手在操纵呢？不得而知。
修炼这套体术后，尹恒才明白，为何大棉要让自己断那么多的骨头了。有些动作骨头完整反而还做不到了，痛苦是为了更强大，若不经风雨怎么见彩虹！尹恒心里一直默念：天将降大任于斯人也……
在一千多个日日夜夜之后，尹恒才算有了点实质性的进步。三年的时间，彻底的使得尹恒明白了什么叫纠缠不休了。三年后的尹恒，身体不仅没有瘦下去，反而还健壮了不少。而且由于大棉的不停蹂躏，可以说是造就了一身铜皮铁骨了！这是理所当然的，试想一下，每天都与大蛇在一起滚来滚去，那还不长一身蛇皮啊！
六岁的尹恒，皮肤白皙，可是透着一种晶莹的光泽！三年之中，可以说是已经脱胎换骨的改变了。上官在这三年之中，基本不怎么管束尹恒，只是全权交给大棉照顾他的起居，同时训练他，当然，尹恒不知道的是上官暗中授意让大棉给他准备点特别的伙食。
大棉乃是坎六级的魔兽，在一定的范围内可以说是霸主级别了，基本每天一个蛇胆，一周还有一些魔核。魔核即是魔兽的内核，这乃是魔兽一生的精华！只是这个大棉的烹饪技术实在是不行，只是利用无毒的唾液将魔核嚼碎而已，让尹恒吃得直反胃！味苦，却是真正的营养！看得上官直叹其暴敛天物，魔核可是在市场中有价无市啊！虽然这些魔核大多只是兑二，离三级别的魔核，但耐不住数量多啊！这可是比山珍海味要来得实在，就是尹恒练起“瑜伽”来也是事半功倍！
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