篮球工匠_最新章节S.282.训练计划（一）

    铃兰一行四人回到了学校里，其他队员看着摆在篮球馆门外的电器和帘布都愣住了，杨昊搓着手兴致勃勃问道：“哎嘿！铃兰这是要办晚会吗！连大音箱都搬来了！”

    “我猜的，八成是演话剧咯！”李颖斜着眼睛看着石千千手里的摄像机说道，“不知道花大姐葫芦里卖的是什么药。”

    铃兰指挥大家把电器和窗帘布搬进球馆，然后从背包里拿出一张球馆的平面图说道：“好啦！现在开始装修球馆！！”

    “装修球馆？？？”队员们一头雾水，首先铃兰把两个音箱安置在了室内球场的左右两侧，接着把大型的风扇安置在可移动的滑轮托架上用电钻固定好；接着队员们各自带着窗帘布走上看台，将看台四面八方的窗户都装上帘布。半小时的装修很快就完成了，俨然香山中学的篮球馆变成了一个封闭的室内密室，拉上窗帘之后只剩下铁门的明亮光线射进球馆里。

    “噔噔噔！”铃兰拍拍手示意队员集合，手里拿着训练计划的资料一本正经说道，“好啦！万事俱备，开始刮东风！接下来开始进行我们的训练计划！”

    队员们你看看我我看看你都不知道将要做什么，铃兰拿起训练计划说道：“各位香山中学篮球队的队员，接下来我们要开始蒂姆格罗弗训练法，这个训练方法是传奇篮球队员，被誉为篮球之神的迈克尔-乔丹个人训练师蒂姆格罗弗总结归纳出的一套针对球员-比赛行之有效的训练方法。”

    队员们列队整齐都很认真的听着，毕竟他们也很想知道铃兰如此重视的这个蒂姆格罗弗训练法到底有什么奇妙之处。

    “蒂姆格罗弗训练法。”铃兰目视一排十名球员开口说道，“以球员-角色-比赛三个相互联动的部分为核心展开富有针对性和创造力的训练内容，这种训练法不同于以往的体能训练和篮球技术训练，而是更加注重球员（Pyer）-角色（Person）-比赛（Game）三者的联动，供求配备十分合理，抛起以往的重复单一训练，达到很好（Good），甚至更好（Batter）亦或是匪夷所思的好效果（Very Good）。”

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