天才少年_最新章节第九十五章 拳头上的功夫

    后手直拳的打击力量由腰部迅速扭动产生，肩膀松弛，臀与肩能先手前扭转而出，才能产生最大的劲力。出拳的时候，放松肩部肌肉，使前臂控制良好，在打中对手的时候，握紧拳头、紧张肌肉。

    出拳前，两膝微弯曲，出拳的时候，以两脚掌为轴，使身体旋转，拳头直接由身体中心而发，为了达到目的，出拳的时候，可以快速地跳起厘米。

    文杰传授完毕，李浩竟已完全掌握，文杰惊讶地说：李浩是学武的料。以前上大学没有发现你的优势。

    李欢看文杰传授李浩功夫，听他评价李浩进度快，心里高兴，也感到意外。文杰说：继续练功，按我教你的练习出拳。

    散打没有套路，每样技术要分组重复数遍，李浩按文杰传授的技术练拳，每练完一组动作，几十分钟下来，李浩掌握了直拳，结合传统武术，能熟练地打出每一拳了。

    文杰非常满意：李浩，休息一下。累不累？

    李浩站着调呼吸：不累。这样练功夫才有意思。

    李欢拿着毛巾过来给他擦汗水。李浩说：今天练的都是能实用的功夫。

    文杰说：许多功夫都能实用。只要认真练习，不教条化，练出的功夫都能用。区别是每个练功夫的人能达到的境界不一样。下面教跑步、打速度球。先在跑步车上练习跑步。跑步时先慢跑，经常变换步幅和节奏跑。以同样步幅连续跑数里后，又大跨步跑，再全力冲刺跑，最后恢复到放松跑。

    李浩去跑步车上跑步，他第一次这样练功，特别激动，特别来劲，几十分钟后，脸色潮红、汗水把衣服浸湿了。

    文杰心里高兴：不错。停。

    李欢往杯子里添开水，端给他：觉得太累了要告诉文杰，减少运动量。

    文杰看着李浩。他回答：没关系。我能坚持。

    文杰说：下面练习跳绳。跳绳的时候，用一只脚跳，另一只脚向前抬起，然后交替，绳子每转一周脚就变换一次，跳的节奏逐渐加快，减小腕、臂摆动的幅度，当绳子绕过时，脚稍微跳离地面，恰好使绳子通过。每三分钟一组，连续练习两组，中间休息几分钟。

    文杰做示范动作，李浩拿绳子跳绳，开始脱胎换骨。中间休息的时候，文杰问：打过速度球没有？

    李浩回答：没有。我知道速度球。

    文杰说：跟我来。

    文杰带他去墙角，指着挂在墙上的一个皮球状球体说：速度球，就是提高速度的球体。通过练习才能提高速度。练习的时候，左脚脚跟抬起，重心放在右脚上，用右拳打速度球，向右转动肩膀，身体略微前倾，拉开左拳与球的距离，增加左拳的威力。也可以用右直拳连击，速度球反弹两次后落下时，右拳可再次直线打球。要求臂要伸直。

    文杰示范打速度球，李浩知道速度的重要性，特别注意，文杰传授完毕技术要领，他马上开始练习，文杰看他练习，觉得他完全掌握要领了。

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